Witam Pare dni temu zakupilem duzego Storma w nowym opakowaniu (przez all), ale nie moge za cholere znalezc na nim daty waznosci. Szukalem na etykiecie, spodzie, przykywce, pod folia zabezpieczajaca przykrywke; nie wiem co mi jeszcze pozostalo? Czy mozliwe zeby byla ona wewnatrz, lub pod etykieta? Dodatkowo nie ma na nim hologramu, ani naklejki z [...]
[...] drążku nie ma problemow z cwiczeniem brzucha, powiedzmy ze juz sie bawie w rozne cwiczenia na drazku i wykozystuje ze mm brzucha naprawde sa mocne, jak napne to czuje kostke pod tkanka tluszczową. Nie jestem oblany tluszczem raczej w strone rzezby ale poszlo mi to masowanie troche chyba zabardzo w sam brzuch :/. Napinam i lapie sie za tkanke [...]
[...] dawno, b.mało i nawet nie pamiętam co Trening: od 3 lat trenuję kolarstwo górskie Cel cyklu: zwiększenie wytrzymałości i siły. Nie chcę przybrać na masie, żeby łatwo się pod górę podjeżdżało Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 10 lat Poziom BF%: ?? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do tycia Stan zdrowia: w pełnie [...]
Wiek : 21 Waga : 49 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 90 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder : 88 Obwód uda 48 Obwód łydki 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Dopiero [...]
[...] Spięcia 25x 2) Skrętoskłony, dotknięcia łokcia kolanem, noga pracująca robi wyprost nad ziemią 20x 3) J/W - zmiana strony 20x 4) Leżenie na plecach, uda tworzą kąt prosty z podudziami i tułowiem, dotykanie kostek 25x 5) Unoszenie prostych nóg do kąta 60-70o 15x 6) Nogi opadnięte na bok, skrętoskłony w stronę kolan 25x 7) J/W - zmiana strony 25x [...]
jakies 3 tyg. temu od rana czułam ból po lewej stronie tak jakby nerki czy dysku, bolało do wieczora ale przy wiekszym wykonywaniu ruchu, wieczorem podnoszac sie po ibuprom nagle poczulam z tamtego miejsca ostry ból tak jaby ktos naciągnał mi żyłe az do miejsca pod kolanem ,oczywiscie po ibupromie przeszło jak reką odjał , ale ten ból pod kolanem [...]
[...] lawka http://www.marbo-sport.pl/skladana-lawka-regulowana-ms-l014.html stojaki http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-2-stojaki-pod-sztange-wysokie-s001.html co do treningu jestem oczytany tu na forum z dieta to samo i wszyzstko juz mam moje pytanie tylko czy da rade cos z tym zrobic i na jakich [...]
Witam, na początku powiem że nie wiedziałem gdzie dokładnie dać ten temat. NAJPIERW chciałbym porozmawiać o tym tłuszczu pod pachami. Jak się dowiem informacji które będą mi potrzebne to później zadam pytanie co do sutków. W każdym razie mam troche tłuszczu pod pachami. Nie zbyt dużo ale troche mnie to wkurza. Trochę ćwiczę chodź przyznam że [...]
]SPRZEDAM !!!! WARSZAWA !!! 2000 zł !!! -suwnica Smitha MS-U005 -brama do sufitu marbo + bloczki do podłogi co daje mam brame górna i dolną z linkami i 2 uchwytami -poręcze do ściany marbo -wyciag górny i dolny marbo z siedzeniem, blokada na uda, blokada pod stopy uchwyt trójkątny, uchwyt prosty długi, prosty krótki, [...]
[...] Mezo 13. STAN ZDROWIA: Trochę zmęczona trzustka i wątroba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Zakola już są ale łysego placka jeszcze nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2800 kal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 175 -przysiad: 125 PYTANIE: Witam, panowie na początku wakacji wszedłem na cykl z [...]
Witam:) Wiek : 21 Waga :60 Wzrost :169 Obwód w biuście : 95 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu :73 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód bioder : 97 Obwód uda 58 Obwód łydki 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch dolna partia W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch gorna partia Uprawiany sport lub inne formy [...]
Witam serdecznie forumowiczów. Zastanawiam się ostatnio nad stworzeniem swojej własnej domowej siłowni. Gdyż wolałbym zainwestować raz i mieć wszystko swoje i pod ręką i wiadomo że nie będę w takim momencie przepłacał jakbym kupował karnety na "profesjonalne" siłownie co miesiąc. Zastanawiam się nad zakupem ławeczki wraz z osprzętem. Wstępnie [...]
[...] naprzeciwka). Inni co to widzieli mówili że ponoć bardzo mi się wygięło w drugą stronę, do tyłu. Mogłem chodzić lecz utykałem, gdy rano się obudziłem, na boku na zewnątrz, pod kolanem zrobiła mi się spory (guzek?) nie wiem co to może być, jest spore i bardzo twarde. Boli bardzo nawet jak siedzę. Boli pod kolanem i na boku. Nie mogę zginać nogi, [...]
[...] 73 przy wzroscie 174cm. Zbilansowana dieta+ odzywki.(bialko, wegle) Mam za soba cykl na mono, od 3tyg jestem na cm3 treca Rozstepy pojawily sie ok. po 4 miesciach cwiczen (pod pachami, na najszerszych i nogach) Najwiekszy jest problem z rozstepami pod pachami powiekszaja sie i zaczynaja wchodzic na klatke. Dodam, iz nie sa to cienkie, nitkowate [...]
[...] każdy Redaktor może śmiało wpisać pracę w Outro do swojego CV! Na prośbę Redaktora jesteśmy w stanie w każdej chwili wypisać dokument zaświadczający o pracy w Outro, który podpisuje były szef PAPu - aktualnie prezes Fundacji Nowe Media. Przyszły pracodawca może bardzo przyjaznym okiem spojrzeć na pracę na zasadzie wolontariatu. Jakie są [...]
[...] coś takiego mam słabość do ketchupu a słyszałem że posiada sporo węglowodanów pije sok wodę sok kupuje w kartonie niby 100% ale na pewno posiada masę cukru jem jak mi się spodoba czasami 3-2 posiłki dziennie jem sporo jajek jajecznica z warzywami grzanki z jajkami itp ogólnie chciano mi zaproponować trening personalny z dietą itp ale niestety [...]
[...] poeksperymentować, Jednak co do Diety właśnie hmm muszę przyznać że raczkuję strasznie w tym temacie i aż głupio się przyznać że naprawdę ciężko znaleść mi jakąś odpowiednią pod siebie a co dopiero dobrać skoro nie posiadam takich może nie umiejętności ale znajomości jakichś podstaw żywieniowych a o to tu właśnie chodzi... Jestem bardzo ambitny [...]
[...] że w tym zestawie będzie kreatyna i to będzie pierwszym cyklu, - drugi zestaw gdy jesteśmy po tym cyklu, czyli przerwa od kreatyny. Założenia: - pieniędzy nie bierzemy pod uwagę:), zakłądamy, że wszystkie suplementy z firmy Trec są nam dostępne za darmo i mamy wykorzystać jak najwięcej z nich, - chcemy tzw. beztłuszczową masę mięśniową:) - [...]
[...] sześciopaka, jak bylem mlodszy tylko jadlem slodycze i siedziałem przed kompem), mam do dyspozycji 2 hantle 20kg z możliwością regulacji, wysokie poręcze do dipów (siadam pod jedną i się podciągam) i poręcze do pompek, ćwiczę już długo, można powiedzieć regularnie od wakacji 2018 i często zmieniam plan treningowy, narazie mam przerwe w [...]
proba II
